春节假期养肺补心 是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕，广东省名中医、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点 是恢复肺气，趁着假期可以补养心气 。

　　刺激肺经 ，恢复肺气

　　新冠对肺脏 的伤害是比较大的，所以在恢复期内一定要注意肺脏的养护。如何养护肺脏 ？范德辉指出，可以通过对肺经的刺激帮助排邪 ，养护正气。

　　“首先，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门 。这两个穴位不仅位置靠近肺部，而且还是肺经上的穴位。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中 的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气 的能力。”范德辉说。

　　其次 ，另一个重要 的地方肺俞穴位。肺俞虽然不在肺经上，但也 是保养肺脏的一个重要穴位，它 是肺脏的专属保健穴，即出现任何肺系疾患，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为 ，首选艾灸 的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴”的方法 ，利用药物 的渗透来刺激这个穴位 。

　　气阴两虚，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔，二者位置接近，也可相互影响。中医认为，心脏 的功能第一点是藏神明 ，心脏统管全身的精神 、意识和思维活动 。所以心气弱 的人除了心慌气短之外 ，往往还会伴有精神不佳 、思维不够灵活 、睡眠不好等问题 。

　　人体发热后一般气阴两虚，可用人参、黄芪、五指毛桃、西洋参、虫草之类炖鸡或者瘦肉，益气养阴 ，补充体力。范德辉介绍 ：“养心气比较好 的药物有参类 ，如西洋参、人参等。西洋参药性微寒，服用不易上火 。人参可大补元气 ，必定能补益到心气 。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴的麦冬、敛心液 的五味子 ，组成经典 的生脉饮 ，以益气生津 ，敛阴止汗 。”

　　另外，专家还建议，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖，尤其要注意胸口部位保暖 ，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气 。”

　　脾胃弱，兼顾运化脾胃

　　味觉减退、食欲不佳、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响 。如何补脾 ？范德辉认为 ，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里 的环转揉按之外 ，还有食疗和运动的方法。

　　食疗——健脾祛湿汤。“选用山药 、茯苓 、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿 。”范德辉还指出，“新冠 的病人 ，大多数湿象会比较重 ，建议选用参苓白术散 ，它在健脾的同时，还可以达到祛湿 的效果。”

　　运动锻炼——八段锦 。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议 ，不要进行剧烈运动 。这时 ，可以选择更为平和 的运动——八段锦 ，以疏通经脉 、协调五脏六腑。

巴厘岛中美元首会晤 ：一次相向而行的握手******

　　(近观中国)巴厘岛中美元首会晤 ：一次相向而行 的握手

　　中新社印度尼西亚巴厘岛11月15日电 题 ：巴厘岛中美元首会晤 ：一次相向而行 的握手

　　中新社记者 郭金超

　　两国元首面带微笑 ，相向而行，在相距几步时 ，彼此向对方伸出手。随后 ，这一次跨越大洋 的握手，成为中美元首巴厘岛会晤中令人印象深刻的一幕 。

当地时间11月14日下午 ，国家主席习近平在印度尼西亚巴厘岛同美国总统拜登举行会晤 。来源：新华社

　　11月14日下午，印尼巴厘岛 ，中国国家主席习近平同美国总统拜登举行会晤。世界上最重要的双边关系间的这场互动吸引全球目光 。

　　与无数报道、关注这场会晤 的媒体相比，能来到会晤现场 的记者无疑是幸运儿 。当天，在提前两个多小时候场时，中新社记者在现场看到，国际各大媒体记者早早齐集于此，不少媒体还开启直播模式 ，动态播报这场世界级会晤进程 。

　　这次会晤 的地点在中国代表团 的驻地。17时23分许 ，拜登车队来到巴厘岛努沙杜瓦湾 的海滨酒店穆丽雅 。美国代表团下榻 的君悦酒店距此约10分钟车程。

　　17时36分许 ，拜登步入会见厅所在大楼，他快步向习近平走来，两人相距还有五六步时，拜登首先伸出右手。在快门声中，习近平和拜登在八面间隔排列 的中美两国国旗前站定，进行了长时间 的握手 。为更好拍摄这一重要时刻，现场记者各出奇招 ，大声呼喊以吸引两国领导人的注意。为配合记者 的工作，习近平和拜登又一次面向镜头站定合影。

　　此前，习近平和拜登多次会面，俩人相识已久 。自2021年以来，双方已经五次通话或视频会晤 。两国元首的这次握手背后，创下多个“首次” ：中美元首三年来首次面对面会晤 ，拜登总统执政后两位领导人首次面对面会晤，中美各自完成今年国内重大议程后两国最高领导人的首次互动……

　　这次跨越大洋 的握手也饱含世界对中美关系的期待 。作为世界上最大发展中国家和最大发达国家 ，中美两国能否处理好彼此关系，攸关世界前途命运。

当地时间11月14日下午，国家主席习近平在印度尼西亚巴厘岛同美国总统拜登举行会晤。来源：新华社

　　17时42分许，两国元首移步到会谈厅，正式开始会谈。室内，一排排枝形吊灯下有两列长桌 ，每边有9个座位。中方陪同人员有中共中央政治局常委 、中央办公厅主任丁薛祥 ，中共中央政治局委员、国务委员兼外长王毅，中共中央政治局委员 、全国政协副主席何立峰等 。随行参会 的美方人员有国务卿布林肯 、财长耶伦 、总统国家安全事务助理沙利文、美国驻华大使伯恩斯等 。

　　英国广播公司(BBC)报道称：“坐在这个桌前的人，将在管理中美关系方面发挥重要作用。”

　　在两国元首致开场白环节，拜登首先发言。他说：“我们有责任展现中美之间有能力管控分歧，避免竞争变为冲突 ，并在紧迫的全球性问题上设法开展合作。习近平主席，我期待着如从前那样持续 的、开放 的 、坦诚的对话。”

　　习近平在开场白中特别提到“我们今天 的会晤举世瞩目”，并直言 ，当前 ，中美关系面临的局面不符合两国和两国人民根本利益，也不符合国际社会期待。他说：“我愿同总统先生就中美关系的战略性问题及重大全球和地区问题 ，一如既往地坦诚深入交换看法，我也期待同总统先生共同努力，推动中美关系重回健康稳定发展 的轨道 ，造福两国，惠及世界。”

　　简短 的开场白后，媒体记者离场，会晤进入闭门阶段 。根据官方披露 的新闻稿可知，在随后 的长时间会晤中 ，两国元首谈到了各自内外政策 、中美关系 、台湾问题 、各领域对话与合作、重大国际地区问题等五方面议题，覆盖了两国关系最重要 的方面和当前最紧迫的地区和全球性问题 。

　　时针指向20时48分许，会谈厅的大门打开，拜登一行离开中国代表团驻地，本次中美元首会晤结束 。双方进行了约3小时12分钟 的会晤，超过事先商定的时长 ，而且会晤使用 的 是同声传译 。

　　围绕这场会晤能否实现中美关系 的稳定，国际媒体随即展开了铺天盖地 的分析和跟踪报道 。按照美方的说法 ，会晤为中美关系“建立地基”。中方则认为，会晤达到了深入沟通 、明确意图、划清红线 、防止冲突 、指明方向、探讨合作的预期目 的。(完)