专家详解 “阳康”网红食物******
“阳康”后推荐喝奶茶 ?黄桃罐头除了愉悦心情有实效吗?盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗?在1月7日举办 的上海科普大讲坛上,上海市疾病预防控制中心副主任医师 、营养学博士汪正园对当下 的一些“阳康”网红食物是否有效 、为何有效进行了解答:
粥没有错,但更推荐牛奶
胃口不太好 的情况下,大家可能选择喝粥来“续命” 。汪正园说 ,“粥并没有错,但 是粥相对来说 ,营养比较匮乏 ,能量密度比较低,吃多后把胃撑起来了,其他一些营养更好或者能量密度更大的食物就吃不下了 。”
因此,他推荐牛奶或酸奶 ,“‘阳康’的人胃口不 是很好,吃不下东西 ,甚至我们的嗓子不是很舒服 的情况下,更推荐酸奶,因为酸奶能量密度更高,而且对乳糖不耐受人群更友好些 。”
奶茶登上“推荐榜”
碳水化合物让人“又爱又恨” ,但在抗病毒时它不可缺。“吃饱了才有力气减肥,同样 ,吃饱了才有力气对抗病毒 。”汪正园说 。
他表示,一般来说,好的碳水来源 是主食和水果 ,如果真 的吃不下,可以喝一些含糖饮料来作为能量 的补充;含糖饮料中最推荐奶茶,因为奶茶的能量密度在含糖饮料中 是偏高 的 ,奶茶里还会加些料 ,营养素较一般 的饮料丰富。
含糖饮料中 ,他还推荐运动饮料 ,因为运动饮料有一定 的矿物质含量标准,可补充因发烧流汗引起 的电解质损失。
黄桃罐头不仅 是“精神罐头”
对于“网红食物”黄桃罐头 ,汪正园说,黄桃罐头 是可以补充维生素和矿物质 的,另外 ,罐头比较“凉爽”,对咽部比较友好,可以提高进食的舒适度。
他表示 ,罐头 的甜味也会给大脑提供愉悦信号 ,“糖分在进入我们身体的时候,可以跟口腔里面 的甜味受体结合,促使大脑分泌‘快乐分子’——多巴胺。”
盐蒸橙子真能缓解“刀片喉”吗?
盐蒸橙子能缓解“刀片喉” ,汪正园说 ,这是因为橙子富含芦丁,芦丁可以降低血管通透性 ,消除喉咙肿胀。
那其他果汁是不是也可以 ?对于这个问题,他解释 ,芦丁主要存在于橙皮和橘络(果皮内层筋络)中,蒸食有助芦丁更好地溶解,这样吃起来会更多 ;而橙汁饮料相对来说芦丁 的含量会很低 。
他还介绍 ,富含芦丁的水果不仅有柑橘类水果(橙子、橘子、柚子、柠檬等) ,还有西红柿、茄子、苦荞等 。(记者 郑莹莹)
中汽协 :前11月销量前十位 的轿车品牌共销售289.8万辆******
中新网1月3日电 据“中汽协会数据”公众号1月3日消息,据中国汽车工业协会统计分析,2022年1-11月 ,销量排名前十位 的轿车品牌依次为五菱宏光mini 、轩逸 、朗逸、秦PLUS、汉、凯美瑞 、卡罗拉 、Model3 、雅阁和速腾。
与上月相比,轩逸、卡罗拉和秦PLUS销量呈较快下降 ,五菱宏光mini销量快速增长;与上年同期相比 ,汉销量迅猛增长 ,五菱宏光mini快速增长 ,轩逸销量呈较快下降 。
1-11月 ,上述十个品牌共销售289.8万辆 ,占轿车销售总量 的28.8%。(中新财经)
搜索
复制
(文图 :赵筱尘 巫邓炎)