疼！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命 ？******

　　世界杯已进入第四天 ，如火如荼 的赛程让人激动不已 ，不过也有不少人发现，许多球员因伤病告别了本次世界杯 ，其中脚踝损伤是足球运动员常见 的伤病之一，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂 ，在最后一场热身赛中告别了世界杯。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复，前锋维尔纳，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯的主力球员，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯。

　　不只 是专业球员 ，普通人也会经常脚踝损伤，也就 是我们所说的崴脚。但 是因为太常见 ，很多人不当回事 ，除非肿痛难忍才去看医生 。

　　其实，脚踝损伤需要及时处理 ，否则会给我们留下后遗症，带来生活 的不便。

　　一、我们的脚踝什么时候最容易受伤

　　正常情况下 ，韧带——一种短而坚韧的带状组织，将我们关节处 的骨头固定在一起 ，所以我们的脚踝才可以自如地活动 。

　　当我们在高低不平的地面上行走或跑步时，下楼梯、起跳后落地，容易失去平衡会发生踝关节扭伤 ，尤其是在踩到石头或踩空时更容易发生 。

　　在上述场景中，我们的踝关节扭曲 、拉伸或弯曲过度，固定在我们踝关节 的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸 ，严重时，还会出现骨折 。

来源 ：解放军第306医院

　　如果之前曾经发生过踝关节扭伤 ，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤 ，穿高跟鞋等，会更容易扭伤踝关节。

　　二、处理方式不当 ，可能会留下后遗症

　　如果，不小心扭伤脚踝后，你第一时间会选择怎样处理 ？

　　转动下脚踝，感觉不太痛，继续运动 ？

　　在感觉到痛的地方 ，抹上红花油活血化瘀？

　　拿个热毛巾敷一敷 ？

　　其实以上都是错误 的处理方式 。

　　继续运动，可能使损伤部位症状加重 。

　　红花油 的活血作用，会使血流加快，让肿胀更加严重 。

　　在受伤早期，韧带表面分布 的细小血管破裂，如果采取热敷 的方式 ，可能会使细小血管进一步扩张 ，导致出血更加严重，淤青更加明显 。

　　有数据统计，踝关节扭伤损伤者中，会有30%-40% 的人 是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状 。因为不当的处置导致愈合不良，容易出现经常性的踝关节疼痛肿胀，经常崴脚等症状。

　　如果存在以下情形 ，就需要警惕可能 是留下了后遗症，需要到医院去寻求帮助：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛 、肿胀等不适症状，或者走平路也经常扭脚；走远路感到踝关节疼痛 、肿胀 ；走路时出现“闪”一下或者“打软腿” 的情形；下楼梯时需要小心翼翼 ，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝 ；在运动中变向比较困难等。

　　三、脚踝损伤后如何正确处理？

　　我们首先可以先判断一下扭伤的严重程度 。

　　脚踝损伤 的症状一般包括 ：踝关节肿胀 、疼痛，尝试行走时疼痛加重，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布的细小血管破裂所导致）。

　　如果扭伤后感受不到严重的疼痛，也没有出现淤青、肿胀等症状，一般情况不严重 ，不必去医院，这种情况下，减少活动多休息，对脚踝进行冰敷 ，这可以通过降温收缩毛细血管 ，减少出血和渗液，有利于控制病情发展。

　　如果无法判断病情程度 ，可以采取PRICE原则，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗 。

　　P：保护。

　　以适当的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护，避免造成二次伤害，保护固定踝关节 的时间大概为一到三周。

　　R：休息

　　停止脚踝活动 ，避免加重伤势 。

　　I ：冰敷

　　在扭伤后48小时内 ，通过降低受伤部位温度 ，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀。注意不要将冰块直接敷在扭伤 的地方，可以用湿毛巾裹住冰块 ，以免冻伤。

　　C ：压迫

　　用弹性绷带包裹给受伤部位加压，可以阻止继续出血 ，预防严重 的踝关节肿胀 。

　　E ：抬高患肢

　　将小腿和踝关节抬高至高过心脏 的位置，比如躺下在腿下放几个枕头 。注意踝关节的高度应超过膝关节 ，膝关节的高度超过髋关节，髋关节的高度超过身体水平位 。这可以促进下肢静脉血管的运行 ，降低脚踝疼痛肿胀 的症状。注意 ，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地 ，有条件 的话尽量保持受伤脚抬高 。

　　资料来源 ：潇湘晨报 、科技日报澎湃新闻 、生命时报 、阜外华中心血管病医院、广州日报

　　整理 ：党敏

王宝友：工业互联网赋能实体经济高质量发展******

　　光明网讯（记者 雷渺鑫）1月6日 ，由中国工信出版传媒集团主办 ，北京信通传媒·通信世界全媒体承办 的“2023 ICT行业趋势年会”在北京召开 。中国工业互联网研究院总工程师王宝友以《工业互联网赋能实体经济高质量发展》为主题发表了演讲 。

　　王宝友表示 ，工业互联网 是融合新一代信息技术与先进制造业技术的新兴业态 ，是工业发展连接枢纽 ， 是数字基建， 是工业转型升级的关键依托 。

　　“近年来，我国工业互联网赋能实体经济发展成效显著。”王宝友说道。一是工业互联网成为实体经济稳定增长 的重要引擎 。二 是工业互联网持续赋能行业转型升级 、融通发展 。三 是工业互联网优化就业结构、稳定就业增长 。四 是工业互联网促进区域协同发展。

　　针对工业互联网赋能实体经济发展的理论逻辑和技术逻辑问题，王宝友发表了自己 的看法。他表示 ，从理论逻辑来看，工业互联网 是产业数字化转型和实体经济高质量发展 的新型基础设施，并可促进生产要素、生产力和生产关系变革 ，夯实产业数字化发展根基 ，在发展中逐步成为实现企业数字化转型 的物理载体 。而技术逻辑则从工业互联网 的四个要素，即网络 、平台 、数据和安全方面，助力数据价值最大化 、赋能实体经济。

　　工业互联网作为推动数字经济与实体经济融合发展 的关键支撑 ，已成为全面开启数字经济新时代 的“金钥匙” 。然而，在数字化转型升级的历史关口 ，如何进一步促进工业互联网赋能实体经济发展？对此，王宝友提出以下几点思考：

　　首先，立足工业视角。每一次工业革命 ，都是共性赋能技术与制造技术 的深度融合 ，在这个过程中 ，工业企业始终占据主导地位 ，对融合过程发挥主导作用 。

　　其次，重视中小企业 。要加强基础设施建设，做好中小企业的共享 。同时加强与中小企业 的合作 ，带动中小企业数字化转型。健全优质服务体系 ，建设一些赋能平台 、转型服务平台 、数字化转型服务中心等公共服务平台。

　　最后 ，坚持长期思维 。工业互联网的发展不 是一蹴而就 的事情，其赋能实体经济 的进程是渐进 的 、螺旋式前进 的， 是需要长期积累并且持续优化 的过程，不能急于求成。

　　“工业互联网须与行业特有 的技术 、知识 、经验、痛点紧密结合，需要政府引导、业界深耕 、技术突破 、资本浇灌 、其建设发展 ， 是一场持久战 、攻坚战 。”王宝友说 。