“阳”了之后疯狂喝水 ？警惕水中毒******
“阳”了就要多喝水
是大家近期常听到 的治“阳”妙招
然而，最近一段时间
不少人因喝水过量
导致“水中毒”
被送到医院进行抢救
可见喝水也不能乱喝
否则还未转阴先中毒
对身体造成更大伤害
那么 ，什么是“水中毒”？
如何科学喝水？
喝水也能中毒 ？
“水中毒”又称稀释性低钠血症 。正常情况下 ，身体中细胞内外 的钠离子浓度处于平衡状态。当水的摄入量远远超过排出量时 ，过多 的水分就会滞留在身体中，导致血浆被稀释 ，从而使血浆中的钠离子浓度降低 ，这种现象就是“水中毒” 。
图源：中国家庭报
当水中毒时 ，细胞外 的钠离子浓度比细胞内 的更低，为了维持细胞内外 的浓度平衡，细胞外 的水分会流向细胞内 ，导致细胞膨胀 。
如果脑部细胞发生膨胀，大脑 是由坚硬的脑骨固定和包裹的，脑组织就会受到挤压。因此 ，轻者会出现虚弱、头晕、腹胀、头痛、恶心 、呕吐等症状 ，严重者可出现脑水肿、癫痫发作 、意识模糊、昏迷和死亡等情况 。
怎么正确喝水 ？
对于健康人群来说 ，24小时内喝水量达到3-4升以上 ，就可能造成水中毒 。喝水讲究适可而止，而不 是无限制地饮水 。而对于慢性肾脏患者、心血管疾病患者，更需要合理控制饮水量。
《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常要做到足量饮水 ，少量多次。人每天都需要摄入一定量 的水以维持身体机能。在温和气候条件下 ，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700毫升 ，成年女性每天喝水1500毫升 。
图源 ：摄图网
夏天或大量出汗时 ，补水要遵循先快后慢 、分次补充、量出为入三个原则。专家介绍 ，可根据气温高低，每天喝1.5升—2升水，出汗较多时可适当补充一些盐水。
如果仅出现“水中毒”轻症症状 ，可以喝少量淡盐水 ，一般控制在200毫升 ，并尽快排尿 ，直到症状消失。如果出现神志不清 ，应立刻就医处理 。需要注意 的 是，含电解质 的运动饮料并不能防止低钠血症的发生，因为这些饮料中 的大多数电解质渗透压都比血液中的渗透压更低。
图源 ：摄图网
如果吃这些药，别着急喝水 ！
生病时喝水还需要注意服用 的药物
很多人认为服药就应该多喝水
来减轻肾脏负担
有助排泄毒物
但偏偏有些药服用后却要少喝水
甚至不喝水
比如以下这几类药
图源 ：摄图网
1、止咳药
止咳糖浆、甘草合剂等药物需黏附在发炎的咽喉部而发挥作用，喝水过多会将药物冲掉 ，降低药效。一般建议服用此类药物后10分钟内不要饮水。
2、需要含服的药物
比如硝酸甘油 、麝香保心丸等 ，不可直接用水吞咽 ，而是要通过舌下含服 ，让毛细血管吸收 。服用后30分钟内也不宜喝水 。
图源 ：摄图网
3 、口含片
如西地碘含片 、复方草珊瑚含片、银黄含片等 ，含服时要把药片置于舌根部 ，并尽量贴近咽喉处，使药物保持较高 的局部浓度。建议含服后30分钟内尽量不要喝水 。
4 、治疗胃病 的一些药物
比如胃黏膜保护剂（硫糖铝 、果胶铋等） ，服用后在胃中会形成保护膜 ，因此服药1小时内尽量不要喝水，以免保护膜被水稀释 。需要直接嚼碎吞服的胃药，也不要多喝水 ，以防止破坏形成的保护膜。
一些苦味健胃药，如复方龙胆酊等， 是通过苦味刺激舌部味觉感受器及末梢神经，促进唾液和胃液分泌，起到增加食欲 的作用 。因此服用时不光要少喝水 ，服后也不要漱口。
图源：摄图网
5 、抗利尿药
该类药物（加压素 、去氨加压素）服药期间应限制饮水，否则可能会引起水潴留或低钠血症等 。
6、缓解腹泻 的药物
比如蒙脱石散，服用后如果喝过多的水，会影响药物对消化道内病毒病菌 的固定和抑制。一般该类药物说明书会明确标明药物与水 的服用比例。建议将药物倒入半杯温开水（约50毫升）中混匀快速服完即可 。
除了生病 ，平常也要注意在适当的时候适度饮水 ！要养成主动饮水的习惯，不要等到口渴时才喝水 。喝水有四个最佳时间 ：每天清晨起床后 、上午10时左右 、下午3~4时和晚上就寝前。
最后提醒
喝水 的最佳方式 是少量多次
小口慢饮
每次200毫升左右
不建议一次喝500毫升以上
资料来源 ：央视新闻 、中国家庭报 、极目新闻
整理：董小娴
山西泽州警方摧毁省级目标贩毒网络 17名毒贩累计贩毒超30公斤******
中新网晋城1月10日电 (记者 李庭耀)记者10日从山西省晋城市泽州县公安局获悉，当地警方历经半年侦查，摧毁省级目标贩毒网络 ，抓获贩毒人员17名，查处吸毒人员47名，缴获毒品安钠咖粉1627.62克。涉案毒贩累计贩卖毒品安钠咖粉达30公斤以上 。
2022年7月 ，泽州警方抓获贩毒人员陈某，随后泽州县川底镇居民李某林进入了民警视线。李某林 是残疾人 ，表面并无经济来源 ，却花钱大手大脚 ，其住所经常有形迹可疑人员进出 ，存在贩卖毒品嫌疑 。
由于此案涉案人数众多 、案情复杂 ，泽州县公安局禁毒大队按程序逐级上报 。随后 ，山西省公安厅将其列为“2022-18”号目标贩毒案件 。至此 ，由山西省公安厅督办 ，晋城市公安局相关部门协助 ，泽州县公安局抽调禁毒、刑侦 、法制、派出所等的专案力量开始组建。
警方经过长达半年的潜心经营、秘密守候、证据收集 、人员核实，查清了以李某林为首、涉及4个层级的吸贩毒网络 。
2022年9月至12月期间 ，泽州县公安局组织警力展开两次集中收网行动 ，抓获贩毒人员15名，查处吸毒人员42名，现场缴获毒品安钠咖粉1562.04克 。随后，民警顺线追踪，截至2023年1月1日 ，此案共抓获贩毒人员17名 ，查处吸毒人员47名 ，缴获毒品安钠咖粉1627.62克。
经查，2022年5月以来，犯罪嫌疑人李某林纠集李某江、畅某喜等犯罪嫌疑人，通过层层分销 的方式 ，在晋城市城区、泽州县、阳城县等地，向张某 、王某、冯某等40余名吸毒人员以当面现金交易 的方式贩卖毒品安钠咖粉，累计贩卖毒品安钠咖粉达30公斤以上 。
目前 ，李某林、李某江 、畅某喜等17名犯罪嫌疑人因贩卖毒品罪被泽州县公安局依法采取刑事强制措施 ；张某 、王某 、冯某等47名违法嫌疑人因吸食毒品被泽州县公安局依法行政处罚，案件正在进一步办理中 。(完)
