大年廿九 ,年夜饭准备好了吗 ?******
康复期怎样避免心肌损伤 ?这5点不能忽视→****** “新冠防治 有问有答” 邀请权威专家 对新冠防治过程中 的热点问题 进行答疑解惑 马上看看 今天有哪些问题吧↓↓ 问 :怎么判断自己 是否患上了病毒性心肌炎 ?什么情况要去医院 ? 注意以下几种表现 。 疑似出现病毒性心肌炎时 ,一般都会有胸痛 、心悸、活动耐量减退的症状,比如说走走路 、做做事情 ,就感觉到心悸 、气喘 ,如果3周后症状还没有好转 ,需要及时就医 。 医生通过心电图、心肌标志物 、心脏彩超 、心脏核磁共振等检查,会综合在一起来判定 是否患上了病毒性心肌炎。 问 :最近大家都在讨论病毒性心肌炎,听得我很焦虑 ,感染新冠后患上病毒性心肌炎的几率到底高不高 ? 发病率并不算太高 。 首先 ,根据目前已有的临床病例,我们基本能够确定新冠病毒的确有可能会引发病毒性心肌炎 。 病毒进入身体后 ,主要机理有2种 ,一种 是病毒损伤了心肌,这其实只占比较小 的一部分。而另一种情况 是,人体感染病毒后 ,诱发了自身的免疫反应,产生对抗入侵病毒 的抗体,但如果此时抗体出现“短路”,那么就会错误地攻击我们自身的心肌细胞,导致病毒性心肌炎 的发生 。在临床上 ,心肌炎属于危重疾病 ,猝死率很高,暴发性心肌炎死亡率达到20%~30%。 但不论是普通的心肌炎,或 是由新冠病毒所导致 的病毒性心肌炎,都属于相对罕见的疾病,发病率并不算高,大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者。 实际上 ,绝大部分患者是在感染新冠病毒后,出现了心肌细胞受损,远远没有达到心肌炎的程度 。 问:我“阳”了 ,康复期怎样避免心肌损伤 ? 做好这3点。 在抗原或核酸转阴后 ,不能一下子就“撒欢”了,想降低心肌炎及其他心脏并发症的风险 ,新冠感染后约3周需做好以下3点 : 1.不要剧烈运动,不要过度劳累 ,尽量减缓工作节奏。 2.晚上不能熬夜,一定要早睡早起 。 心脏 是一个非常讲究昼夜节律的器官 ,它由交感神经、植物神经系统来支配整体运行。当你通宵达旦地熬夜后 ,哪怕睡足了8个小时,对心脏来讲,它 的交感神经兴奋性也会增高,压力会增大,那么就可能导致恶性 的心律失常 。 3.充分补充营养。 充分补充维生素类 、高蛋白类食物 ,还要注重摄入微量元素,比如钾 、钠等电解质,对心脏都有好处 。 问:我已经“阳康”了 ,多久后能锻炼? 4周后可以逐步恢复锻炼。 大部分轻症患者症状消退后2~3周内,不要进行高强度运动。4周后若身体没有不适,可循序渐进地锻炼 ,但一定要把握好度 ,不能一上来就恢复到原来的运动量,要慢慢来 。 问 :听说辅酶Q10对心脏好,要不要先吃上 ,避免心肌炎? 不需要 。 辅酶Q10又称泛素酮,是一种天然存在于人体的物质,心脏 、肝脏、肾脏和胰腺中 的含量最高。 如果得了心肌炎,在医生的指导下服用可能有帮助,但对于预防心肌炎来说 ,辅酶Q10 是没有用的 。 目前,没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病。只要能够正常进食 ,并且做到均衡饮食 ,通常不会缺乏辅酶Q10。 中国网客户端 国家重点新闻网站 ,9语种权威发布 |