降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示 ，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走 、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁 的英国居民 ，其中约56%为女性 ，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短 、剧烈 的活动形式 ，如跑着赶公交车 、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动 ，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
2022粤港澳大湾区“香港赛马会杯”青少年网球邀请赛开赛****** 中新网广州1月6日电 (王坚 陈俊亮)为期3天的2022粤港澳大湾区“香港赛马会杯”青少年网球邀请赛6日在广州南沙国际网球中心开赛 。邀请赛设置了U12和U14两个组别的男 、女子团体赛。 该比赛获广州 、深圳 、珠海 、东莞 、佛山等大湾区9个城市积极响应 ，派出选手参赛。逾120名优秀青少年网球选手将通过单打 、双打结合 的团体赛模式进行交流与对决 。从参赛队伍 的数量和运动员水平看，该赛事为华南乃至粤港澳地区最具影响力 的少年网球赛事之一 。  开赛仪式现场合影 赛事组委会 供图广东省网球协会副主席贺东波表示 ，该协会与香港赛马会自2019年携手合作以来 ，一直致力于推动粤港澳大湾区网球运动 的推广与交流 ，尤其着重青少年的发展。双方通过举办多期少儿公益培训 、青少年团体赛等项目 ，深受广大网球爱好者 的热爱。该赛事已逐渐成为大湾区青少年竞技交流 的精品项目 ，为网球少年们提供了网球竞技和文化交流 的良好平台。 香港赛马会国内体育项目主任任军表示，该比赛搭建粤港澳大湾区各地青少年运动员竞技交流平台，希望参加此次赛事的各城市年轻运动员努力拼搏 ，在优良 的设施条件和竞技环境下茁壮成长。  比赛现场 赛事组委会 供图当日，该赛事还设置了精彩纷呈 的嘉年华区域 ，设有击球进攻大挑战、趣味运球挑战赛等一系列活动，让青少年运动员们在参与赛事之余 ，参与网球游戏活动，感受赛事带来的快乐和趣味 。 该比赛由广东省社会体育和训练竞赛中心主办 ，广东省网球协会承办 ，香港赛马会独家冠名。作为香港最大 的非盈利和慈善机构 ，香港赛马会多年来始终支持全民健身网球项目 的普及和推广，为该赛事举办奠定了坚实基础 。(完)
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