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“上热下寒”该如何调理******
每到冬季 ，有一类人在怕冷 的同时，身体还出现上火的症状 ，上半身是“火炉”，下半身是“冰窖” 。从中医角度来讲，这类人属于“上热下寒”症 ，也就是人体在同一时期既有“热”的症状，又有“寒”的症状。
阴阳失衡导致“上热下寒”
“上热下寒”的说法很早就存在 。《黄帝内经》中提到：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之 ，气下乃止，此所谓引而下之者也。”《诸病源候论》中也写道：“阳气并于上则上热 ，阴气并于下则下寒。”也就 是说 ，“上热下寒”是因为人体阴阳升降失常、阴并于下 、寒热异味 、无法上下流通导致 的一系列症状 。
厦门市中医院体质调理专病门诊副主任医师李步双说 ，人体如果阴阳平衡 ，上肢热气正常下沉归元，肾脏的寒气上提滋阴养元 ，肌体就能阴阳相生，水火既济 。当身体上焦的心火无法下流 ，下面 的肾水无法上升，心肾不交 ，阴阳离绝，身体自然就会上焦过于火旺，下焦过于寒凉，产生各种各样寒热失衡的疾病 ，形成“上热下寒” 的现象 。
“上热”“下寒”症状各异
“上热”有哪些表现 ？李步双介绍，主要 是咽痛口苦、口腔溃疡 ，还伴有长青春痘、牙龈肿痛等，慢性病如咽炎、中耳炎、甲状腺异常等病症也容易抬头。“下寒”的表现主要体现在胃部以下较正常人更加怕冷，例如足膝发凉 、腿脚冰凉、不敢吃凉 ，胃部也普遍有消化不良、腹泻胀气等情况 。李步双介绍 ，“上热下寒” 的另一明显特征 是失眠、易醒 、睡眠质量较差 。在饮食上 ，这类人群也非常敏感，吃少许辛辣 的热气东西就上火，吃一点冷食 的寒凉东西就腹泻 。
李步双说 ，“上热下寒” 的人在如今并不鲜见 。有些人生活习惯不好，常吃生冷蔬果和辛辣油腻的油炸物，体内阴阳颠倒。另外 ，一些人整天坐在电脑前不动，导致上下水火不易流通 。晚上熬夜过度 ，颠倒黑白，长此以往，“上热下寒” 的体质就形成了 。
三种方法调理“上热下寒”
厦门瑞来春中医门诊部负责人周本草建议，调理“上热下寒”的体质要注意三点。
首先，可以尝试多泡脚 ，温暖下肢，引气血下行。泡脚可以促进足部保暖 ，改善血液循环。可以煮艾叶、肉桂来泡脚 ，也可以用专门 的泡脚方 ，效果更好。
其次 ，饮食方面也要注意。“上热下寒”的人饮食要清淡 ，不能吃太饱 ，给脾胃留一些消化的空间 。平时可多吃些茯苓 、山药 、莲子、黑豆等温和食物，尽量少吃生冷油腻的食物，忌吃辛辣伤阴 的食物。
再次 ，“上热下寒”的人可重点关注身体四个穴位 ：关元、足三里 、三阴交 、涌泉穴。对这四个穴位 ，可进行推拿 ，也可以尝试艾灸 。值得一提 的是 ，睡觉前 ，用掌心来回搓热涌泉穴 ，有很好的效果。
另外，“上热下寒”的人还可以通过针灸来调理。针对“上热下寒”症状 ，通过针刺疏通的方法，引热下行，恢复身体寒热平衡的状态。针灸穴位主要是曲池 、合谷、太冲等穴位。
（摘自《厦门晚报》）
（新春走基层）“火眼警长”守护春运回家路******
中新网柳州1月19日电 题 ：“火眼警长”守护春运回家路
作者 孙赟飞 黄勇盛 李肖彤
姚茂治 是南宁铁路公安局柳州公安处柳州站派出所 的客运警务区警长 ，今年是他为旅客守护平安的第28个春运 。他 的眼睛不大，但同事们却都喜欢叫他“火眼警长” 。
这个外号 的由来 ，还得从2022年一起假币案说起 。2022年9月的一天 ，正在车站巡逻的姚茂治凭借自己丰富 的经验和强大 的眼力 ，抓获了一名制贩假币的犯罪嫌疑人 ，成功查获一批价值十余万元人民币 的假币。
“当时我只是觉得他形迹可疑 ，没想到真 的有问题。”姚茂治笑着说 ，自此之后，同事们都叫他“火眼警长”了 。
今年春运，返乡客流激增 。为了守护好来往旅客 的出行平安，姚茂治不得不多付出几倍的努力。在采访的过程中，两分钟一个电话似乎也在印证着这一点 。
姚茂志巡视车站候车室 。 张磊 摄一天20000步，巡逻20次，查验进站旅客证件5000余份 ，查获各类违禁品50余件 ，接到旅客求助20余次，这是姚茂治一天的工作清单。繁重 的工作压力只为守护旅客的平安回家路 ，这在姚茂治心里 ，既 是职责，也 是担当 。
守护好旅客 的出行平安 ，需要勤恳的付出 ，也需要专一 的坚守。春运期间，姚茂治经常站在安检机旁 ，紧盯过往旅客 是否携带违禁物品，这一站，往往就 是两三个小时 。近日 ，他就在周某和林某携带 的行李中分别查获了一枚子弹和一包毒品 ，并依法对他们进行了处罚 。
姚茂志观察行李安检机 。 张磊 摄姚茂治 的一双“火眼金睛”不仅用在打击违法犯罪 ，还用在服务旅客上 。准备过年了 ，有些旅客因着急赶车 ，容易出现遗失物品和小孩 的情况 。
今年1月14日，正在车站巡逻 的姚茂治就接到一名旅客 的求助 。“警察同志，我女儿不见了，能帮我找找吗 ？”旅客赵某焦急找到姚茂治求助道 。面对旅客的求助，他一边安抚赵某，一边帮助其回忆进站细节，随后仔细查看监控视频后断定其女儿并没有跟随赵某进站 ，最终成功在进站口帮助赵某找到了女儿。
无独有偶，当天下午 ，一名乘车的老人家也向他求助 ，称自己携带的钱包不见了，里面有一些零钱和回家过年 的车票 。姚茂治迅速行动起来 ，在车站内仔细来回寻找，成功在候车室帮老人找到了钱包 ，并将老人送上了回家 的列车 。
姚茂志检查相关证件 。 张磊 摄今年春节 ，姚茂治正好在除夕夜值班，不能回家与家人吃团圆饭 ，这让他心里有些许愧疚 。而这也让想起了今年1月10日刚去世的母亲 。当天正逢中国人民警察节，母亲因患胰腺癌去世 ，那天早上他刚下夜班回家 ，忙绿了一晚上 的他见到了母亲最后一面 。说到这里，他扭过头去抹了抹眼角。
春节临近了 ，在这万家团圆的时刻 ，姚茂治依旧行走在巡逻的路上 ，看着来往旅客归心似箭的身影和带着期许的笑脸 ，他的脸上也浮现了一抹笑意。或许对他来说 ，旅客的出行平安，才 是给自己最好 的新年礼物 。(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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