年轻人为何“恋”上八段锦 传统健身功法悄然走红******
年轻人为何“恋”上八段锦【传统健身功法悄然走红 95后女孩建群打卡养生】
“健身气功八段锦 ，预备式 ，左脚开步……”清晨 ，在公园 的一处角落里，伴随着耳机里响起 的八段锦配乐 ，吉岛深吸一口气 ，缓缓抬起左脚，跟随口令开始了八段锦的“双手托天理三焦”——这是完成每天八段锦打卡任务 的第一步 。
日前，国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会发布 的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》将八段锦等功法锻炼列入新冠病毒居家中医药预防方案中。
于 是 ，这套中国传统健身功法如今在年轻人群体中悄然流行。
95后女孩
建群打卡八段锦
“滴，记录八段锦打卡第31天。”早上8点多钟，吉岛在她的八段锦打卡群发送了一行文字 ，这是她八段锦打卡满月 的日子 。
吉岛今年23岁 ，目前 是研究生二年级在读。夏天时，她每天都会去健身房，进行无氧和有氧运动，平时也爱好户外慢跑和爬山。冬天 ，她感觉无论 是进行户外运动还 是去健身房 ，都很不方便。于是，她想寻找一些较为舒缓、出汗量又少 的运动，在网上偶然看到了八段锦后 ，就决定尝试一下这个传统的健身法。
2022年11月 的一个清晨，吉岛起了个大早，来到公园找了一张长椅，把自己 的保温杯放好 ，手机靠在椅背上，播放起八段锦视频 ，开始一招一式地学习起来 。虽然刚开始感觉有点费力 ，但她依然坚持了12分钟 。
打完以后 ，她感觉浑身发热，有了些精气神儿，于 是决定坚持下去 。“打卡记录一下好了 。”这个念头闪过 ，她拿出手机，在网上发布了一个帖子 ：“八段锦打卡DAY1，感觉这个运动节奏缓慢 ，很适合自己，有没有姐妹一起打卡呀？”
吉岛没想到的是 ，她当天下午再打开帖子时 ，竟然有几十条未读留言 。她点开发现有很多人对八段锦感兴趣 ，不少人还私信她，问能不能建一个微信群一同打卡。吃惊之余，她更多的 是开心，于是便建了名为“八段锦打卡everyday” 的微信群，把想进群的人都拉了进来。
“此群用来给热爱八段锦强身健体养生的姐妹们打卡 ，还可以讨论健康养生话题，分享生活乐事 ，说一点烦恼都可以喔 ，不过记得打卡 ！”吉岛成为群主后，担忧有类似广告、不良链接等内容出现，也担心会有诸如太极拳、金刚经等其他养生体操的打卡，于 是她在群公告中刻意强调此群是八段锦打卡，以维持群里 的秩序。
之后，不断有人私信吉岛，表示想要加入打卡群，吉岛乐此不疲 ，积极回复。刚进群的新“锦友”热情打招呼 ，老“锦友”们热烈欢迎 ，也有群友拉自己身边的人进群 ，就这样，这个小群很快聚集了四十几位志同道合的年轻人 。
“锦友”结缘
平均年龄二十四五岁
打卡群里基本都 是95后 的女生，还有几位00后，平均年龄在二十四五岁 。除了每天固定的八段锦打卡 ，这群女孩还会在群里交流自己开始练习八段锦的原因 ，基本情况和吉岛相似 ，身体畏寒，有胃病或睡眠不好 、免疫力差等问题。她们都 是年纪轻轻就开始被一些小毛病缠身 ，便想通过不同 的途径增强自身免疫力。
她们因为八段锦结缘 ，“锦友们会讲述自己的故事 ，这种相互讲述和倾诉 的氛围 ，很像一个大家庭。”
在群里交流的过程中 ，几位“锦友” 的故事也给吉岛留下了深刻的印象 。一位宝妈查出了癌症，担忧的情绪让她难以入眠 ，为了改善睡眠和强身健体，她开始练习八段锦。群里的“元老”晴子 ，会热心地回答关于干眼症 、咽炎、鼻炎 、偏头痛以及焦虑症等很多疾病的问题。还有阿图 ，她 是一位护士 ，每天在工作之余 ，还 是值班室的八段锦达人。
“练八段锦有什么讲究吗？上午练好还 是下午练更好？”在群里 ，时不时冒出一些问题。“上午练更好，练的时间太晚会影响睡眠质量。”群里的“锦友”们热心给出自己的经验和回答 ，还会将自己跟练的视频发到群里供大家借鉴，讨论各招式和呼吸的注意事项等。
但 是 ，吉岛很快有了自己 的一些担忧 ，“我自己也不 是专家 ，还属于八段锦小白 ，缺乏经验 。”随着进群的“锦友”越来越多，当这个群主让她感觉有点压力。
时间久了，群成员之间也出现了一些意见分歧 ，她作为群主要负责协调矛盾 。比如有焦虑症的小佳经常在群里抱怨和担忧自己的身体状况 。对此，阿晴在群里表示了不满，并私聊吉岛，说自己无法忍受，想要退群。吉岛只能在两方中间进行劝导，群里才慢慢又恢复了“和平”。
吉岛发现 ，群里的“锦友”们除了每天打卡和讨论八段锦 ，还会讨论很多健康和养生的知识。有的女孩在群里发问：“生理期推迟怎么办 ？”就会得到热心 的回答：“建议熬当归鸡蛋红糖水，暖一下身子可能有用，我妈的老法子了” 、“每晚用热水泡脚，坚持八段锦有用”。除此之外 ，诸如养胃食谱 、按摩 的穴位等养生妙招时不时也会出现在群里 。
另外 ，这个群 的主题不仅仅 是养生 ，分享生活、帮助“锦友”疏导情绪和互相鼓励也 是群里的日常。一些女孩儿会在群里晒美食或者日常短视频 。当群友出现生活上 的烦恼 ，“锦友”们也会纷纷上线 ，热心安慰 ，顺带推荐拍打一些身体部位排出身体里闷气的小妙招，气氛十分融洽 。
年轻人学养生
“慢”生活愈发流行
八段锦此类健身养生功法能在这些年轻人中悄然走红 ，究其原因，与网络传播关系很大 。“锦友”小荷说，自己就 是通过喜欢 的博主推荐开始跟练的。而经常浏览养生 、健身类信息的吉岛，则 是受大数据影响 ，经常看平台推送 的八段锦、五禽戏、金刚经等传统健身功法 。
“之前还打过太极拳 ，其实还想试试五禽戏 ，不过感觉(那些)比八段锦难一些。”吉岛虽是在机缘巧合之下开始练习八段锦的 ，但吉岛会将八段锦推荐给身边 的人 ，几个朋友在她 的强烈推荐下也开始每天打卡 。八段锦还意外变成了家庭日常交流的话题之一。
事实上，除了八段锦 ，太极拳、五禽戏 、金刚经等传统 的养生健身功法也在很多年轻人群体中逐渐流行起来。
浏览各大社交平台 ，不难发现，一些年轻人不再只 是痴迷于西方体育锻炼方式的“快”，而 是逐渐接受了中国传统体育锻炼方式的“慢” 。
加班 、写论文等工作和学习压力，给身体带来很大负担，颈椎病、胃病、头痛等疾病也纷至沓来 ，而喝酒、熬夜等不太健康的行为更使得“难熬” 的身体雪上加霜。一些年轻人和吉岛以前 的生活方式相似 ，没接触“慢运动”之前 ，他们会选择去酒吧玩个通宵来当做放松 的方式，但却发现，玩一次反而要缓好几天 ，身体才能恢复正常状态 。
如今越来越多的年轻人加入养生群，捧起了保温杯 ，开整养生活儿。“我早就用起了保温杯 ，不会喝比自己体温低的水 。”吉岛的胃病已经有几年，在看了几次医生后，她不再饮酒，保温杯不离手 ，自己煮养生茶，还会每晚泡脚，也秉持着早睡早起 的理念，在早上五六点钟去爬山 ，每日打卡八段锦，俨然成为半个业余胃病“专家” 。
慢 ，开始成为当下部分年轻人对生活方式的一种选择。他们开始研究做饭 、种菜以及棋牌等回归现实 的生活和娱乐方式 ，生活节奏也逐渐趋缓。所以 ，八段锦 、太极拳、五禽戏这样 的“慢”节奏锻炼也正符合这部分年轻人向往 的生活节奏 。
提醒
八段锦训练要量力而行
盲目跟风不可取
2022年12月10日，国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会将八段锦列为新冠病毒居家中医药预防方案之一。
上海中医药大学副教授刘晓丹在《新型冠状病毒肺炎患者康复训练指导》中的研究证实 ，八段锦可以增强免疫力 ，调节情志，降低新冠病毒 的感染率。八段锦作为一种调心、调息 、调形相结合 的整体性运动，进行练习也有助于新冠康复 。
早在2008年，刘洪福等学者的研究就已经证实 ，八段锦锻炼可以使积极 的情绪得以加强 ，缓解抑郁情绪 。“感觉身体热乎乎 的 ，免疫力有提高 。”有很多网友反映 ，坚持练习八段锦一段时间以后 ，感觉身体轻快 ，有了力气，取得了不错 的效果 。
不过一些专家也表示，八段锦并不适宜所有人群练习 ，盲目跟风并不可取 ，尤其是在刚刚转阴后 ，身体仍处于非常虚弱 的状态 ，运动需要适量适度，在身体条件允许 的状态下锻炼 。
“练错倒不如不练 。”无论 是群友还是网友，在讨论 是否应该练八段锦时也存在争议 。一些人认为 ，八段锦练错，不仅没有功效 ，反而会加剧身体的不适症状 。而盲目练习也不可取 ，比如一些脊柱损伤者、过于体虚者 ，并不适合类似八段锦的运动 。
刘晓丹等专家还特别提醒 ，练习八段锦应遵循安全第一 的原则，存在跌倒风险的患者不宜训练 。初次训练要有医护人员监督 ，关注患者训练时和训练后的主观感受以及心率 、血压和血氧饱和度等指标 。训练时，要求自然呼吸 ，不勉强，不用力呼吸 ，禁止憋气。循序渐进，呼吸和肢体活动 的幅度、次数、时间等根据需要可逐步增加，不追求一步到位。训练时有任何不适 ，如诱发咳嗽、胸闷 、头痛 、头晕 、关节疼痛等情况 ，应及时终止所训练动作。
本版文/本报记者 张子渊 实习生 田璐瑶
统筹/林艳 张彬
特斯拉降价，小鹏跟了******
特斯拉自砍“一刀”挑起价格战后，外界将目光对准“蔚小理”。理想明确“不跟”，蔚来按兵不动，此前被销量逼到墙角 的小鹏“跟了” 。1月17日 ，小鹏汽车启动新年新价格体系，下调旗下G3i、P5和P7三款车型售价，最大降幅达3.6万元。由于“国补”退出、原材料价格上涨，今年初不少车企选择涨价 。尽管特斯拉大幅降价 ，但多数车企选择观望 。业内人士认为 ，硬刚特斯拉的同时 ，小鹏汽车正处架构调整期 ，此前低迷 的销量也刚站回万辆线以上 ，此时需要一张降价牌稳定销量表现 。
特斯拉的降价牌局，理想汽车扣牌“不跟”，小鹏加码跟进 。
小鹏汽车发布公告称 ，1月17日14 ：00起，启动G3i 、P5 、P7 的新年新价格体系 。具体来看 ，小鹏G3i售价调整为14.89万-17.69万元，P5售价调整为15.69万-20.29万元 ，P7售价调整为20.99万-24.99万元 。北京商报记者对比调整前后的价格发现 ，小鹏G3i、P5、P7三款车的售价整体降幅为2万-3.6万元 。
据了解 ，特斯拉降价后 ，小鹏汽车成为继AITO问界第二家跟降的车企 。首创证券研报称 ，特斯拉Model 3降价后价格区间为23万-33万元，预计将与原本处于该价位 的比亚迪海豹、零跑C01和小鹏P7等车型直接竞争 ；Model Y降价后价格区间为26万-36万元 ，预计将加剧与蔚来ET5、极氪001 、比亚迪唐EV 、问界M5等车型的竞争。
事实上 ，特斯拉降价对市场的刺激效果立竿见影。有消息称，特斯拉降价3天内便收获3万张订单 。“特斯拉降价后订单暴增 ，对部分车企同价位车型造成一定压力。”中国汽车流通协会专家委员会成员颜景辉表示 ，部分车企为保住市场份额会选择跟进。面对特斯拉掀起 的价格战，本次小鹏汽车降价前，AITO问界已率先官降 。其中 ，问界M5 EV售价下调2.88万-3万元，起售价为25.98万元 ，问界M7下调3万元 ，起售价降至28.98万元。
值得关注 的 是，特斯拉官降后曾引发老车主不满 ，因此AITO问界和小鹏汽车调价时均对老车主进行回馈 。“调价公告发布前一年内订购G3i、P5、P7的首任车主，我们将同步予以新春回馈 。”小鹏汽车相关人士表示 。北京商报记者了解到，新春回馈包括整车质保延长至10年/20万公里(首任车主置换本品新车时 ，可再次享受同等质保)以及赠送四年基础保养。然而，该回馈依然引发热议。一部分网友认为 ：“相比特斯拉，小鹏汽车还 是记得之前买车 的用户 ，至少还有一点点补偿。”但另一部分网友却不买账 ：“这点补偿根本没有诚意，之前就已经购买终身质保的怎么办 ？不如送点积分或者免费充电。”
事实上 ，此次小鹏汽车选择硬刚特斯拉 ，外界认为与其近期的销量下滑不无关系 。
去年 ，小鹏汽车过得并不如意，不仅经历最低月销不足6000辆的低谷 ，造车新势力销冠位置也易主哪吒汽车 。此外，小鹏汽车推出的第四款车型——G9 ，发布后遭遇车型配置混乱 、售价不合理等风波，随后小鹏汽车对其进行产品配置组合重构，调整之后叠加增加各类权益 。
遭遇销量“滑铁卢” ，小鹏汽车开启调整模式 。此前 ，有消息称，小鹏汽车董事长兼CEO何小鹏曾连续多天主持公司管理层会议 ，并宣布全面组织架构调整。同时 ，何小鹏公开表示：“我本人将更多聚焦于小鹏汽车 的战略 、产品规划和研发，推动组织的变革和升级，并大幅减少个人在生态企业 的直接参与度。小鹏汽车联合创始人、总裁夏珩也将辞去董事会 的执行董事职务 ，工作精力更加聚焦于产品 。”
不仅如此 ，小鹏汽车近日接连传出高管加盟——前长城汽车总裁王凤英 、前吉利系高管易寒或将加入小鹏汽车。小鹏汽车方面表示 ，自去年下半年启动全面组织调整，目前已初见成效。
值得一提的 是 ，经历去年10月和11月两个交付低迷期，去年12月小鹏汽车的交付量初见起色，重新回到1万辆以上的水平 。“面对产品问题、交付量下滑 ，小鹏汽车正试图重新对企业全面梳理，包括引入传统车企有经验的管理人士等 ，就是为了解决眼下的难题。”业内人士认为，一方面向内动刀 ，另一方面稳定市场销量，虽然蔚来汽车和理想汽车均未调价，但对小鹏汽车来说，此时打出降价牌就 是为保住市场份额 ，平稳度过调整期 。
