最新研究！不是谁都需要每天八杯水******

　　从小到大

　　总是听人说

　　每人每天要喝够8杯水（约2升）

　　最近，一项新的研究结果驳斥了这个说法

　　其实人类饮水需求千差万别

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　　科学家们是怎么测量人一天需要多少水的?

　　11月24日发表于《科学》期刊 的这项研究 ，测量了26个国家5600多人的饮水量，参与者年龄从8天到96岁不等 ，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素 的水 。研究人员发现 ，人们每天 的平均饮水量在1升到6升之间 。

　　图源 ：摄图网

　　此外 ，研究人员们收集并分析了参与者 的数据 ，将参与者所在地 的温度 、湿度和海拔高度等环境因素，与测量 的水分周转率、能量消耗、体重 、性别、年龄等进行了比较。

　　在所有条件相同的情况下，男性和女性的差异大约 是半升水 的周转量。研究结果预计 ，一个20岁 、体重70公斤、生活在发达国家 的海平面高度 、平均气温10摄氏度、相对湿度50% 的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水。同样年龄和活动水平 的女性 ，体重60公斤，住在同样的地方，需要消耗2.7升水 。

　　同时，一个人消耗的能量增加1倍，则他们每天用水量将增加约1升 。体重增加50公斤 ，用水量则增加0.7升。湿度每增加50% ，用水量就会增加0.3升 。运动员比非运动员多消耗大约1升水 。

　　快来算算自己需要多少水!

　　这项研究中，近100个团队 的科学家们联合开展了实验，得出了全球首个人类全生命周期的“饮水公式”。据此公式 ，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适 。

　　其中 ，PAL 是身体活动水平，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时 的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数 ，反映不同地方的社会进步程度。对于此公式中，发达国家的HDI值为0，中等国家HDI值为1，落后国家HDI值为2。此外，非运动员的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1 。

　　研究人员用此公式计算发现，平均而言 ，20至35岁 的男性每天消耗4.2升水 ，而30至60岁的女性消耗3.3升水。而且从60岁起，水的需求量随着年龄的增长而下降。等到了90多岁 ，人 的需水量已经降至2.5升左右 。

　　科学喝水，还得注意这些 ！

　　俗话说“人以食为天 ，食以水为先” ，每天保持充足的饮水量 ，对人体皮肤、血管 、肠道健康等都起着至关重要 的作用。以下为大家准备了一些日常科学喝水 的小提示：

　　图源：网络表情包

　　1. 不要等到口渴再喝水。口渴 是身体缺水 的信号，当你感觉口渴 的时候 ，那说明细胞已经缺水了。

　　2. 吃饭前不要大量喝水。这可能会冲淡消化液，使胃酸浓度降低，易出现消化不良 、急性胃肠炎及腹泻 。

　　3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃。

　　4. 运动后不要一次性牛饮！如果运动后狂饮，会导致钠离子含量变低，这一现象被称为“稀释性 的低钠血症”，也叫水中毒。运动后人体的各个脏器处于比较劳累 的状态 ，突然大量补水会导致心脏负担明显加重 ，对很多脏器功能，特别是对心脏不利 。

　　5. 在高强度 的运动后 ，需要适当喝含有电解质的水 ，比如含盐、含糖 的 ，这样可以把人体丢失的盐分和糖分补充回来 。

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　　资料来源 ：科普中国 、中国科学网 、澎湃新闻

　　整理：董小娴

筑牢互联网关键资源的基础******

　　【乌镇观察】

　　光明日报记者 王禹欣 张晓华

　　当前 ，全球互联网产业发展正经历一场全局性 、战略性、革命性时代转型。包括域名 、关键数据、网络基础设施等互联网关键资源，承担了互联网标识 、地址和路由等关键核心功能 ， 是全球互联互通、网络空间安全稳定 的重要基石 。

　　本次世界互联网大会 ，首次举办“构建透明 、可信的互联网关键资源管理体系论坛”，为构建透明可信的互联网关键资源管理体系 、释放互联网发展新动力建言献策。

　　巩固网络发展的根基

　　互联网 是最重要 的现代化基础设施之一，正在成为新一轮科技革命和产业变革的关键支撑和重要保证，推动我国科技创新、数字经济和现代产业体系 的可持续发展。统计显示，截至2022年6月 ，我国网民规模已达10.51亿人 ，互联网普及率达到74.4% ，远超全球平均水平 ，我国正在从网络大国向网络强国阔步迈进。

　　“互联网核心技术是我们最大 的利益。”中国工程院院士吴建平说 ，“网络空间核心技术体系是网络空间命运共同体 的重要支撑 ，只有掌握下一代互联网核心技术，才能真正筑牢未来网络空间命运共同体 的牢固基础。”

　　互联网域名系统国家地方联合工程研究中心主任毛伟表示 ，从互联网体系架构出发，可以简单地将互联网分为物理设施层、基础资源层和应用层三层结构。其中 ，物理设施层 是由计算、存储 、网络共同构建 的底层支撑，好比“信息高速公路”；应用层是金融 、政务 、社交等基于互联网形成的各种应用 ，就像跑在高速公路上的汽车 ；基础资源层则类似于两者之间 的导航系统。

　　“‘导航系统’一旦失效，就会面临断网风险 。因此 ，互联网关键资源常被称为‘网络根基’ ，关系到互联网发展 的基础。”毛伟解释 。作为网络空间 的“导航” ，DNS已经超越最基本 的解析功能，成为涵盖网络空间关键技术资源 、软件系统在内 的支撑全球互联互通共享共治 的重要基石 。

　　“从核心技术突破 的角度来看 ，下一代DNS要向数据赋能、全面感知、可靠传输 、智能分析 、精准决策升级 ，进一步筑牢数字经济重要网络根基。”毛伟说 。

　　释放数据要素价值

　　“如何更好支持数字经济发展”成为互联网关键技术发展的关键之问 。

　　面对不断升级的网络安全挑战 ，DNS 的技术适配与升级成为当务之急。数字经济的高质量发展 、新一代信息技术的深化应用 ，同样需要DNS技术 的创新突破 。

　　网络空间也 是全球数字经济的生存和发展空间。在伏羲智库创始人李晓东看来 ，从DNS到DIS的转变 是数字化发展的方向 。“互联网不仅为全球范围内主机的互通互联搭建了桥梁，更为数字化数据采集 、交换与传输提供了基础 ，承载了数字经济中 的要素流通 ，对数字经济发展至关重要。”李晓东说。

　　信息化进程包含数字化、网络化和智能化三个阶段。其中 ，数据与应用结构 是信息化竞争 的必然趋势。数字经济 、数字政府 、数字文化等，都是数字化发展应用的重要方面，也是互联网发展 的重要方向。“从网间互联到主机互联再到数据互联 ，盘活数据要素去释放数据价值 ， 是互联网关键资源的发展趋势。”李晓东说。

　　夯实网络安全防线

　　互联网 的发展，不仅便利了人们的生活 ，也带来了潜在风险 。随着技术 的不断进步 ，网络攻击者 的攻击方式更加先进 、成本不断降低 ，网络钓鱼 、恶意软件 、供应链攻击等攻击行为 ，严重危害了人们的日常生活与产业发展。

　　“管理互联网关键资源时，共担安全责任非常重要 。”亚马逊云科技副总裁保罗·卫克玺呼吁共担互联网关键资源 的安全责任，“它源于人们的基本常识——修得好栅栏，收获好邻居——明确的边界可以防止混乱 的产生 。”

　　进入数字文明时代，网络安全 的概念难以涵盖数字化技术带来的各种新挑战，所以需要升级为数字安全。“保障网络安全，要有‘上山下海’ 的劲头。”360集团创始人周鸿祎表示 ，要推动数字经济与实体经济融合发展 ，让中小微企业在数字化的过程中得到基础的安全保障。

　　十年来，我国网络安全工作水平显著提升 。“网络安全为人民 、网络安全靠人民”深入人心。中国网络空间发展治理实践证明 ，世界各国都可以找到适合自己 的互联网发展治理之路。

　　《光明日报》（ 2022年11月10日 11版）