宁波组织名师团队公益答疑******

　　寒假作业不会咋办 ？

　　宁波组织名师团队公益答疑

　　本报讯（记者史望颖）做寒假作业时 ，遇到不会 的题目，怎么办 ？这个寒假 ，宁波市教育局推出“甬上问学”中小学公益答疑服务，集结名师团队为全市有需求的义务教育阶段学生提供优质的“一对一”辅导，让孩子们在寒假学得轻松、高效 、舒心 。

　　据介绍 ，“甬上问学”在线答疑服务由宁波市教育局教研室组织名师团队 、学科骨干教师开展。答疑服务的时间分春节前、春节后两个阶段，第一阶段为1月2日至1月13日每天14 ：00至17 ：00，第二阶段为1月30日至2月3日每天14：00至17：00。答疑覆盖 的内容有小学语文 、数学 、英语、科学，初中语文、数学、英语 、科学、历史与社会、道德与法治 。

　　“公益答疑服务是‘双减’政策实施课后服务 的延伸和拓展 ，主要满足学生个性化学习需求，方便学生寒假在家学习时求教。”宁波市教育局教研室主任杜仕海说，“组织优秀教师，开展面向全市范围的学生，尤其是面向教育薄弱地区、学习困难学生提供线上答疑服务，也是促进优质教育资源共享 、推动教育共富的一项举措 。”

　　据了解 ，学生们在答疑服务时间段可以自由提问，“甬上问学”在线答疑系统的后台将按学生提问 的先后次序，每门学科安排一定数量的问题 ，自动派发给当天进行答疑服务的学科教师 ，学科教师们会进行“一对一”解答。答疑的教师团队采取宁波十个区（县）市轮值制，一天一个区（县）市，都 是各地组建的名师团队和学科骨干教师来给孩子们进行“一对一” 的线上辅导。

　　“甬上问学”答疑服务坚持学生自主、自愿、自选参与原则 ，没有要求必须参加。学生在寒假里遇到不会做的难题 ，或者有某一学科的学习困惑等，都可以向答疑的老师请教 、交流。

关节弹响是病吗******

　　张先生最近有些烦恼，原因是他每天早上醒来总感觉到手指僵硬，得活动一会儿才能缓解 ，尤其是在电脑前工作了一段时间后 ，手指愈发疼痛 ，并伴有弹响。而且，他的颈椎 、膝盖 、髋关节 、腮帮在活动时都有明显的弹响 。这些身体 的异样让他心有余悸 ：关节弹响 是病吗？

　　弹响分为不伴疼痛的生理性弹响和伴有疼痛的病理性弹响 ，前者就像我们在影视剧中经常看到 的武打演员在开打之前转脖子 、按手指关节，并发出“咔咔咔”声 的关节弹响 ；后者则 是我们需要重点关注 、及时就医 的关节弹响 。

　　造成关节弹响的原因有以下几种 ：关节软骨、关节滑膜结构异常 ；软组织结构异常 ；关节与软组织摩擦 ；长时间重复使用等。那么，如何辨别关节弹响 的危险程度呢？我们可以通过危险指数来直观了解，其中 ，危险程度最高 的标示为五颗星 。

　　颈椎弹响 ：★

　　肩膀弹响：★

　　髋关节弹响 ：★

　　膝关节弹响(无痛) ：★

　　膝关节弹响(有痛) ：★★★★★

　　颞下颌关节弹响 ：★★★

　　手指弹响（有硬结和疼痛）：★★★★★

　　其实 ，大多数无痛性弹响都无大碍 ，平时养成良好 的生活习惯 ，很多高风险 的弹响和关节损伤都 是可以避免 的。颈椎和肩膀弹响如果没有疼痛感 ，无需担心 。髋关节弹响一般不伴有疼痛 ，但是要注意尽量避免重复使用髋关节 。颞下颌关节紊乱会造成关节弹响，这是由于颞下颌关节重复脱位和复位造成的，严重时可能导致关节脱位、无法复位，伴有剧烈疼痛 ，这类人群应尽量避免经常啃食硬物及张大口 的动作。最后要提醒的 是 ，腱鞘炎可能会引起手指关节 的弹响。腱鞘炎由于长时间重复用到某几根手指 ，让其不停地屈伸，可导致关节出现肿胀 、酸痛和疼痛处有硬结，严重时活动关节便会发生弹响，应及早就医 。

　　（宣武医院康复医学科医师侯敬贤）