熬夜看个球 怎么还得了“世界杯综合征” ？******

　　近日，广东梅州的一家医院专门开设 的“世界杯综合征”门诊火了 。前两天，阿根廷小组赛首战失利 ，1比2不敌沙特阿拉伯，这让很多球迷情绪激动 ，甚至胸闷气短。门诊专门为球迷开通了绿色通道 ，多学科联合会诊。据介绍，这些主治医师们均为医院足球队成员，更能共情球迷们的情绪。

　　1　世界杯综合征是什么？

　　“世界杯综合征” 是个统称，指的是世界杯期间 ，由于时差关系 ，不少球迷为了看直播选择熬夜观看 ，几天下来，身体吃不消出现胸闷气短、睡眠障碍 、肠胃不适等与看球相关的疾病，熬夜和情绪激动是主要原因 。具体包括以下几个方面 ：

　　心血管疾病 。看球时情绪波动过大，改变作息时间不断熬夜 是主要诱因。如果出现头疼、头晕、恶心 、胸痛等症状时 ，不要掉以轻心，及时测量 是否有高血压 。如果出现胸痛，一定要尽快就医 。

　　胃肠道疾病 ，具体表现为胃疼 、呕吐 、腹泻等。很多球迷一边看球一边吃东西或饮酒，因此给肠胃造成了沉重 的负担 ，容易诱发胃肠炎 、胆囊炎等疾病。如果饮食不洁或者生冷还会引发胃肠道感染 、腹泻等 。

　　呼吸道疾病 。看球时容易激动 ，加上饮酒后身体容易发热，这时候脱衣服容易受凉，再加上疲劳过度，免疫力下降 ，容易感冒 。

　　脑血管疾病。这种疾病主要发生在年龄偏大的球迷 ，作息时间改变和情绪波动 ，容易诱发脑血管疾病 。

　　2　看个球怎么就生病了？

　　不少网友表示不理解 ，看个球而已 ，至于熬大夜吗？

　　首先客观上来说 ，由于时差的关系，确实需要熬夜才能看直播 。2022年世界杯小组赛阶段共有12个比赛日 ，每日四场比赛 ，分别在当地时间13时 、16时 、19时和22时（北京时间18时、21时 、次日0时和次日3时）开球 。所以对于一些球迷来说，熬夜 是不可避免的事情。

　　又有网友说了 ，那看重播不就行了吗？但是对大部分球迷来说 ，只有看直播才能体会到看球的乐趣：直播时 的参与感 、一起见证历史的兴奋感、仿佛自己的参与观看能改变比赛结果 、永远不知道下一秒会发生什么……

　　别说让球迷看重播了 ，甚至延时几秒都是一件让人难受 的事情，毕竟隔壁 的都已经欢呼了，你还在紧张着这个球到底能不能进 。所以，熬夜看球 ，为自己喜欢的球员大喜大悲 ，对一些看球 的粉丝来说，可能真的至于 。

　　3　如何预防“世界杯综合征”

　　毕竟身体要紧 。那么有什么方法可以预防“世界杯综合征” ，在快乐的同时又能保持健康吗 ？

　　1 、减少熬夜 ，补充睡眠。尽量选择最想看 的比赛时间观看 ，凌晨0点和凌晨3点的球 ，如果不是非看不可，就早早洗洗睡吧。如果实在要熬夜 ，也记得补充睡眠 ，在不看比赛 的时候利用午休、熬夜前 的两小时等时间进行休息 。另外 ，患有高血压 、心脏病 、冠心病、糖尿病 、神经衰弱等人群，都不宜熬夜看球 。

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　　2 、饮食方面，夜宵尽量选择清淡容易消化的食物，油腻煎炸食品和冷饮尽量少吃少喝。可以准备一些水果 ，减少胃肠负担的同时也能补充维生素 。还可以喝些茶 ，相关研究表明，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力。

　　3 、锻炼方面 ，看球时要避免久坐，特别是患有颈椎、腰椎疾病 的球迷，应该每半小时起身活动，避免久坐诱发疾患 ，但注意不要剧烈运动 。

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　　4、控制情绪 。夜里的血管较为脆弱 ，切勿大喜大悲，过于激动 。球迷们要理性看球，正确看待输赢 ，不要把支持的球队输赢与自身输赢混为一谈，注意控制情绪 的起伏 。

　　资料来源：中国新闻网 、重庆晨报、健康时报 、四川在线

　　整理 ：党敏

二〇二三新年贺词，习近平勾勒“明天 的中国”******

　　(近观中国)二〇二三新年贺词 ，习近平勾勒“明天的中国”

　　中新社北京1月1日电 题：二〇二三新年贺词 ，习近平勾勒“明天的中国”

　　中新社记者 黄钰钦 梁晓辉

　　新年的钟声敲响 ，人们在回望中走向未来。这一特殊 的时刻，对过去 的告别与对未来的期待交织，给予每个人前行的力量，于个人如此，于国家亦 是如此。

　　当时间翻开新的篇章 ，世界也又一次注目——中国将如何告别过去 、总结当下 、寄望未来 ？答案正蕴含在中国国家主席习近平二〇二三年 的新年贺词里：“历史长河波澜壮阔 ，一代又一代人接续奋斗创造了今天的中国。”“我们要一往无前、顽强拼搏，让明天 的中国更美好。”

　　当这份跨越时光 的答案被缓缓道出 ，一个明天 的中国也徐徐走来 。

新年前夕 ，国家主席习近平通过中央广播电视总台和互联网，发表二〇二三年新年贺词 。新华社记者 鞠鹏 摄

　　这是一个奋斗前行 的中国 。

　　“奋斗” ，始终 是习近平新年贺词里 的关键词。回顾过去，从“天上不会掉馅饼 ，努力奋斗才能梦想成真”，到“征途漫漫 ，惟有奋斗”，再到“明天的中国，奋斗创造奇迹” ，“奋斗”成为对中国姿态最鲜明 的概括。

　　而在过去一年 ，无论是新航母下水，还是大飞机上天，无论是在冰雪赛场上驰骋，还 是在“太空之家”遨游苍穹……中国人以“奋斗”连接梦想与现实，如习近平在新年贺词中所感慨 ：“这一切 ，凝结着无数人 的辛勤付出和汗水 。点点星火，汇聚成炬，这就是中国力量 ！”

　　“奋斗”，也将中国的今天与明天相连 。今天奋斗的成果 ，正是明天中国更美好的信心之源 。过去一年，中共二十大筹划未来，中国式现代化提速前行，为明天 的中国勾勒出更加精确的蓝图 。一个奋斗的 、可感 的中国，正信步前行。

　　这 是一个更加团结的中国。

　　过去一年里反复延宕的疫情 ，让人们愈发感受到团结的可贵。 是彼此的团结 ，让素不相识 的陌生人开始鼓励与互助 。食物与药品，诗集与小说，在社群和楼宇间穿梭运送，治愈着彼此 的身体与心灵 。正如著名小说家加缪曾写下的 ，“洋溢着善意 的眼神永远比瘟疫更有力量” 。

　　当下疫情防控进入新阶段，习近平在新年贺词中 的这句话带给人更多力量 ：“大家再加把劲，坚持就 是胜利，团结就 是胜利 。”

　　因为团结 ，人们战胜了前所未有的困难，“每个人都不容易” 。眺望前方道路 ，未来的风险与挑战丝毫不减，仍需要“14亿多中国人心往一处想、劲往一处使”。惟其如此，“就没有干不成的事 、迈不过的坎”。

　　若将眼光投向世界，“团结”二字在百年变局下更能读出一层深远寓意 。过去一年 ，无论在世界经济论坛视频会议上，以“一条命运与共的大船”作喻，还是在G20巴厘岛峰会上，引述印尼谚语“甘蔗同穴生，香茅成丛长” ，习近平都传递出一个紧密联系世界、与各国“更团结”的中国心愿。

　　这种团结 ，就像北京冬奥会闭幕式鸟巢上空升腾起的“天下一家”焰火，中国正以这样笃定 的世界观 ，持续点亮世界。“我们始终如一珍视和平和发展，始终如一珍惜朋友和伙伴” ，习近平在新年贺词中再次表示。不难预见 ，尽管全球性挑战层出不穷，明日之中国仍将以自身的确定性为世界团结助力。

　　这 是一个洋溢青春 的中国。

　　时光如流，习近平在新年贺词中多次点赞平凡人做出 的非凡事，不同群体都曾先后走进他 的“年度记忆”。今次，习近平特别提及中国青年——青年兴则国家兴 。

　　青春的中国，希望寄托在每一个青年之中 。过去一年，习近平在不同场合多次表达对青年的期待，既有情真意切 的信笺对话 ，也有走进高校的亲切交谈 。他将青年比作茁壮成长 的小树 ，总有一天会“撑起一片天”，也将青年比作初升的朝阳 ，“总有一刻会把光和热洒满大地”。

　　“年轻充满朝气，青春孕育希望。”在新年贺词里谈及明天的中国 ，习近平又一次对青年提出要求 ，希望广大青年“不负时代，不负华年” 。

　　今天的中国，青年人正在担负起实现美好的责任 。面对生活中 的困难与挑战，成长 的烦恼与成功的喜悦并行。与此同时，每一个青年人都在选择将以何种姿态进入明天 的中国 。看似微小，但恰恰 是这每一个选择，构成了中国面对未来自信向上 的社会图景。

　　这种向上，也正是奋斗 的 、团结 的 、青春的中国 ，所走向 的更美好明天 。(完)