春节聚餐多 怎样吃更健康 ？专家建议→******
今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待 的就 是今天的这顿团圆饭 。怎么吃既享受美味又健康 ，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议。
专家提示春节饮食要特别注意这几件事：
避免暴饮暴食 。遵循“食不过饱”的原则，最好每餐七分饱。对肥胖症、糖尿病 、心脑血管疾病等慢性疾病患者 、老年人和儿童等尤应注意 。
保持规律进餐。尽量维持和日常一样 的进食节律和时间 ，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则。
尽量做到少饮酒 、不饮酒。尤其不能饮用高度烈性酒 。如果饮酒 ，可以选用低度 的果酒 。应特别注意 ，孕产妇、儿童不能饮酒 。老年人以及患有肥胖症 ，血糖、血脂、血压 、血尿酸等控制不理想 的慢性疾病患者，尽量不饮酒 。
北京协和医院临床营养科主任 于康 ：春节期间食物尽量温和 、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激 ，或者太咸 的食物 。春节期间，有的人吃得盐过多或者辣椒过多，容易造成胃 的不适 ，或者血糖 、血脂 、血压的波动 ，这个我觉得得不偿失 。
专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品
过春节了，亲朋好友之间 ，尤其 是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。
北京协和医院临床营养科主任 于康 ：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物 ，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢 、比较困难 的情况。如果已经恢复到以前正常 的饮食了 ，通过合理饮食这些营养 是完全够 的。但如果在恢复的过渡期，还没有恢复到以前 的饮食情况 ，那么可以选择一些营养补充剂，比如复合 的微量营养素制剂，这里头有维生素、矿物质，比单一 的补充效果要好得多。对于一些特殊 的群体，或者特殊的疾病状态之下 ，应该到医院去咨询专科医生或者营养科 的门诊 ，提供一个专业 的解决方案 。
【挑战365天正能量速写画】第319期：民警雨中撑伞暖心守护受伤司机******
近日 ，重庆沙坪坝，一位民警在下班回家途中遇见一起车祸 ，一位小伙子骑车时被汽车撞倒 。民警立即靠边停车 ，上前查看小伙子伤势 ，迅速叫救护车，还拿来雨伞，一直蹲在旁边为伤者撑伞挡雨 ，直到救护车赶到将伤者送往医院 。↓↓↓
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