顾护好阳气 ,让孩子不会“阳” !******
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘灵娟 刘庆钧
因免疫系统尚未成熟 ,儿童 是新冠病毒 的易感人群 。如何为儿童做好预防 ?广州中医药大学第一附属医院董秀兰副主任中医师建议 ,除了要给儿童佩戴合适的口罩、注意手部卫生 、尽量避免或减少与密集人群 的接触外 ,中医认为,“正气存内,邪不可干”,因此顾护好儿童的阳气对预防新冠也至关重要。
【尽量太阳出来后再起床】 秋冬之时 ,阳气敛藏 ,应该“早卧晚起 ,必待日光” ,晚上10点前睡觉,早上尽量待太阳出来后再起床 ,并让小孩睡好“子午觉” 。
【多晒太阳】 冬天以上午10点左右 的太阳最佳,每天可晒1小时左右 。传统理论认为 ,晒太阳可以激发人体阳气,国医大师邓铁涛教授亦推崇多晒太阳,以“采阳补肾” ,提高机体免疫力。
【动则生阳】 适当 的运动,尤其是在阳光下 的户外运动,例如骑自行车、滑板、打羽毛球 、慢跑等都可以 ,建议每天有1~2小时的户外运动,户外运动前后注意增减衣物 ,及时擦汗 ,以免受凉 。
【注意保暖】 “形寒饮冷则伤肺”,注意保暖 ,穿衣以双手温暖,后背不会出汗为度。另外 ,冬天室内注意穿袜子 ,足部保暖 ,避免寒从足生。儿童过食寒凉冰冷食物,既伤肺也伤胃,损伤阳气,容易导致咳嗽 、哮喘发作,腹痛、呕吐等 ,所以儿童在冬季尽量少吃或不吃寒性冰冷食物。
【中医沐足】 中药沐足可以温经散寒,健脾除湿,引火归元,不仅可以提升小孩的免疫力 ,还可以让孩子更好入睡,睡得踏实。艾叶30克 ,藿香30克 ,苍术30克,蒲公英20克 ,煮水滤去药渣 ,待水温降至45度左右,睡前给孩子泡脚 ,时间为10~15分钟 。
【艾灸】 艾灸不仅能对局部肌肤产生温热效应,而且能提高细胞免疫功能,对体液免疫有双向调节作用 。对于气虚阳虚患儿,可艾灸足三里穴、大椎穴、肺俞穴、神阙穴 、关元穴等,每日10-15分钟 ,以局部微微潮红为度 。(但虚火上扰体质及食积内热体质不建议艾灸 。)
【推拿】 儿童在做好居家防护时 ,家长可对其进行推拿 ,可健脾益肺,扶助正气,增强个人免疫力。主要推拿手法有开天门 、推坎宫 、揉太阳 ,揉耳后高骨(各1分钟) ,补脾经、推肺经 、按揉膻中 、大椎 、足三里(各2分钟),捏脊(6遍)。每日一次。
【智惠农民】菠萝也有“少女心” :兼具“颜值和内涵”的转基因粉色菠萝******
有这样一种转基因菠萝 ,虽然外表 是和普通菠萝一样 的黄色 ,但切开之后 ,你会发现它有着粉粉 的“少女心” 。这种菠萝为什么会呈现粉色?
转基因菠萝之所以呈现粉色, 是因为它含有较多番茄红素 。粉心菠萝并非只是长得好看 ,从营养学角度来看 ,相比黄心菠萝,粉心菠萝具有更好的抗癌、保护心血管等功效 。而且粉心菠萝富含的番茄红素 , 是自然界植物中发现的抗氧化能力最强 的物质之一,远高于胡萝卜素和维生素。
出品单位
中国科协科普部
农业农村部人力资源开发中心
中国农学会
光明网
学术支持
中国农业科学院生物技术研究所
中国农业生物技术学会
浙江师范大学
总监制
包书政
总策划
廖丹凤
科学顾问
张海文
科学主编
王友华
编导
蒲伟军 张楠
动画
范温洋
文本编辑
程兴茹
统筹
宋雅娟 武玥彤 谢芸