康复期怎样避免心肌损伤 ？这5点不能忽视→******

　　“新冠防治 有问有答”

　　邀请权威专家

　　对新冠防治过程中的热点问题

　　进行答疑解惑

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　　今天有哪些问题吧↓↓

　　问 ：怎么判断自己是否患上了病毒性心肌炎？什么情况要去医院 ？

　　注意以下几种表现。

　　疑似出现病毒性心肌炎时，一般都会有胸痛、心悸 、活动耐量减退的症状 ，比如说走走路、做做事情，就感觉到心悸、气喘 ，如果3周后症状还没有好转 ，需要及时就医 。

　　医生通过心电图、心肌标志物 、心脏彩超、心脏核磁共振等检查，会综合在一起来判定是否患上了病毒性心肌炎。

　　问：最近大家都在讨论病毒性心肌炎，听得我很焦虑 ，感染新冠后患上病毒性心肌炎的几率到底高不高？

　　发病率并不算太高。

　　首先 ，根据目前已有的临床病例，我们基本能够确定新冠病毒 的确有可能会引发病毒性心肌炎 。

　　病毒进入身体后，主要机理有2种 ，一种是病毒损伤了心肌，这其实只占比较小 的一部分。而另一种情况 是，人体感染病毒后，诱发了自身的免疫反应，产生对抗入侵病毒 的抗体，但如果此时抗体出现“短路” ，那么就会错误地攻击我们自身 的心肌细胞，导致病毒性心肌炎的发生。在临床上，心肌炎属于危重疾病 ，猝死率很高，暴发性心肌炎死亡率达到20%~30% 。

　　但不论 是普通的心肌炎，或 是由新冠病毒所导致的病毒性心肌炎 ，都属于相对罕见 的疾病，发病率并不算高 ，大概每10万人每年会出现10~100例心肌炎患者。

　　实际上，绝大部分患者 是在感染新冠病毒后，出现了心肌细胞受损 ，远远没有达到心肌炎 的程度 。

　　问 ：我“阳”了 ，康复期怎样避免心肌损伤？

　　做好这3点 。

　　在抗原或核酸转阴后 ，不能一下子就“撒欢”了 ，想降低心肌炎及其他心脏并发症的风险 ，新冠感染后约3周需做好以下3点：

　　1.不要剧烈运动，不要过度劳累，尽量减缓工作节奏 。

　　2.晚上不能熬夜，一定要早睡早起。

　　心脏 是一个非常讲究昼夜节律 的器官 ，它由交感神经 、植物神经系统来支配整体运行。当你通宵达旦地熬夜后 ，哪怕睡足了8个小时，对心脏来讲，它的交感神经兴奋性也会增高，压力会增大 ，那么就可能导致恶性 的心律失常 。

　　3.充分补充营养。

　　充分补充维生素类、高蛋白类食物，还要注重摄入微量元素 ，比如钾 、钠等电解质 ，对心脏都有好处。

　　问 ：我已经“阳康”了，多久后能锻炼 ？

　　4周后可以逐步恢复锻炼。

　　大部分轻症患者症状消退后2～3周内，不要进行高强度运动 。4周后若身体没有不适，可循序渐进地锻炼，但一定要把握好度 ，不能一上来就恢复到原来 的运动量 ，要慢慢来 。

　　问 ：听说辅酶Q10对心脏好 ，要不要先吃上，避免心肌炎 ？

　　不需要。

　　辅酶Q10又称泛素酮 ，是一种天然存在于人体 的物质，心脏、肝脏、肾脏和胰腺中 的含量最高 。

　　如果得了心肌炎，在医生的指导下服用可能有帮助，但对于预防心肌炎来说，辅酶Q10是没有用的 。

　　目前，没有明确证据支持辅酶Q10可以预防心脏疾病 。只要能够正常进食，并且做到均衡饮食，通常不会缺乏辅酶Q10。

宁夏警方破获当地首例邮寄贩卖新型毒品案******

　　中新网银川2月1日电 (记者 杨迪)记者1日从宁夏吴忠市利通区公安分局禁毒大队获悉，吴忠警方日前破获宁夏首例邮寄贩卖含有依托咪酯成分 的贩卖毒品案，在广东抓获涉毒违法犯罪嫌疑人1人 ，协助内蒙古警方抓获涉毒违法犯罪嫌疑人2人。

　　警方介绍 ，2022年8月 ，禁毒大队民警在工作中发现 ，有人在网络上贩卖“上头” 的电子烟油。获取线索后，禁毒大队立即开展工作。犯罪嫌疑人手段隐蔽 、狡猾 ，给侦查工作带来很大难度 ，侦查人员通过摸排调查 ，最终确定犯罪嫌疑人员苏某某 的身份，随即侦查人员赶赴广东开展抓捕工作，在当地警方 的大力支持下，成功将犯罪嫌疑人苏某某抓获归案。

　　经审讯，犯罪嫌疑人苏某某对其通过网络贩卖毒品“上头电子烟油”的犯罪事实供认不讳，交代其为获取非法利益，通过网络购买含有“依托咪酯”成分 的“上头电子烟”吸食 ，并以几千元不等的价格向宁夏、内蒙古等地多次贩卖该电子烟油。犯罪嫌疑人到案后 ，侦查人员继续扩建侦查 ，进一步深挖该案涉及的下游犯罪嫌疑人李某某等 ，并协助内蒙古警方 ，将2名犯罪嫌疑人抓获。

　　目前该案已宣判，苏某某因涉嫌贩卖毒品罪(未遂)，被利通区法院判处有期徒刑八个月 。(完)