最强寒潮来袭，一键get防寒保暖知识 ！******
今年入冬以来，最强寒潮天气来袭 。
27日寒潮天气已在西北地区“露头”，新疆北部和西部 、内蒙古西部、甘肃中西部等地出现大风降温天气 ，有23个台站的最大风速突破或达到历史极值，部分地区降温幅度达12℃至20℃。
28至30日，我国大部分地区气温继续断崖式下跌，部分地区降温可达18℃以上。
图源 ：中央气象台
“这次寒潮过程最显著 的特点就 是降温剧烈 ，全国大部气温将会由前期明显偏高转为明显偏低。”中央气象台首席预报员张芳华说 。
寒潮 是什么？
寒潮 是指来自高纬度地区的寒冷空气 ，在特定 的天气形势下迅速加强并向中低纬度地区侵入，造成沿途地区剧烈降温 、大风和雨雪天气。这种冷空气南侵达到一定标准的就称为寒潮 。寒潮 是一种大范围的天气过程 ，在全国各地都可能发生，可以引发霜冻、冻害等多种自然灾害。
图源 ：摄图网
中华人民共和国国家标准《冷空气等级》(GB/T20484 －2006)中寒潮 的定义是：某一地区冷空气过境后 ，气温24h内下降8℃以上，且最低气温下降到4℃以下 ；或48h内气温下降10℃以上，且最低气温下降到4℃以下 ；或72h内气温连续下降12℃以上 ，并且最低气温在4℃以下 。
寒潮多发生在秋末 、冬季和初春时节。统计显示 ，近三十年，也就是从1991年至2020年 ，我国平均每年发生寒潮5.4次 ，其中两到三次为全国性寒潮 。1991年以来，寒潮出现次数最多的年份 是2021年 ，共11次；出现寒潮次数最少的是2017年，仅有2次 。
寒潮来袭 、气温骤降，容易导致哪些疾病 ？
心脑血管疾病 。突然降温 ，会刺激人体交感神经兴奋 ，造成血管收缩、血液循环 的外周阻力增加、血压升高、心肌耗氧量增多，引起血压飙升和心肌缺血加重，最终导致脑出血和心绞痛发作 。天气寒冷还会使血液变得黏稠 、流速减缓，导致血栓形成 ，最终造成脑血管堵塞或心肌梗塞 。
脑卒中（中风） 。脑卒中发病率与季节有明显 的联系，一般认为冬季最高 ，尤其 是在温度骤降时 。气温骤降，昼夜温差悬殊 ，低气压、高湿度 ，易使得血压骤然上升 ，卒中意外也接踵而至。
呼吸道传染病。寒冷常伴随干燥 、湿度低 ，容易使病原微生物悬浮于空气中，增加了病原微生物与人的接触机会；寒冷 的空气会降低呼吸道 的免疫功能 ，抑制免疫细胞活性 ，减少气道纤毛功能。
骨折 。气温低，肌肉和韧带柔韧性较差 ，对关节 的保护力度减弱。道路冰冻很容易使人失去平衡而摔倒 ，稍有不慎就会造成关节损伤及骨折。尤其是老年人和绝经后女性，多伴有骨质疏松或骨量减少 ，相较年轻人更容易摔倒 ，也更容易骨折。
如何防寒保暖 ，降低患病可能性
各位小伙伴儿们 ！世界上没有“金钟罩”“铁布衫” ，请亲爱的你们 ，尤其是老人、小孩以及患有呼吸道疾病、心血管疾病等慢性病 的患者 ，降温期间做好个人防护，提高自身抵抗力 。
一定注意保暖！雨雪天外出一定要注意保暖 ，尤其要保护好头部、手部和脚部 ，千万别忘了戴帽子、围巾和手套。有心脑血管疾病 的人，出行时最好要随身携带速效救心丸 、硝酸甘油等急救药物 。当出现胸痛 、呼吸困难、肢体麻木 、活动失灵等症状时 ，应及时拨打120 ，以免错过最佳治疗时间 。
注意房间通风 。从减少病原菌单位浓度的角度 ，要定期通风 ，如在出门或离开房间时 ，可以视情况打开门窗 。如果长时间待在室内，可以交替打开不同房间 的门窗 。此外 ，还需增加室内湿度 ，特别是在开空调时，可使用湿化器，保持室内湿度30-40%之间。
寒冷天气尽量减少出行 。如果有事必须外出 ，不要穿易滑的塑料底鞋。在室外锻炼时 ，要尽量避开有水 、结冰的路面，要充分进行准备活动，伸展肢体，进行“预热”。
适量增加摄入产热高 的食物 。如羊肉、牛肉 、鸡肉 、红枣等，这些食品中富含蛋白质及脂肪 ，对于身体虚寒 、阳气不足者特别有益。还应多吃柚子 、苹果等生津类水果 ，适量增加辛辣御寒食品，帮助祛寒和增进食欲，促进血液循环 ，增强御寒能力 。
资料来源：科普北京 、中央气象台、中国疾控中心、健康时报、健康杭州
整理：刘雪洁 蔡琳
严厉打击考试作弊等 四部门全力确保2023年研考顺利实施******
本报讯 记者赵晨熙 2023年全国硕士研究生招生考试将于2022年12月24日至26日举行。近日，教育部会同中央网信办、公安部 、国家疾控局召开2023年研考工作调度会，全力确保研考平稳顺利实施 。
会议要求，各地要调集动员专门力量 ，优先保障考生核酸检测 ，及时向考生和考点反馈核酸检测结果。加强考场防疫管理，配足配齐防疫物资。要加强组考管理，确保考试安全 。要严格执行安全保密规定 ，确保试卷流转绝对安全 ，严格落实入场和考场监督检查要求，严厉打击考试作弊 ，严肃处理各类违规违纪行为。
会议要求，各地各有关部门要加强服务保障，坚持以考生为本 ，优化考生服务 ，加强政策宣传解读，及时告知考生组考防疫安排 ，及时回应和妥善解决考生急难愁盼 的问题 ，积极为特殊困难考生参加考试提供合理便利 。
